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如果您被电话和短信骚扰，可以采取以下措施。
1、屏蔽号码：将骚扰电话和短信的号码添加到手机的黑名单或屏蔽列表中，这样就不会再接到这些号码的来电或短信。
2、回复或致电骚扰者：如果骚扰者的行为不太过分，可以尝试直接回复短信或致电，表明自己不想被骚扰，请求对方停止行为，如果情况严重，也可以向警方报案并提供骚扰者的联系方式。
3、向电信运营商投诉：向您的电信运营商投诉骚扰电话和短信，他们可以采取措施阻止这些号码继续骚扰您。
4、报警：如果骚扰行为严重干扰了您的正常生活，或者涉及威胁、恐吓等违法行为，可以向当地警方报案，并提供相关证据。
5、保护个人信息：确保您的个人信息不会被泄露，避免在公共场合随意透露个人信息，避免使用过于简单的密码，以免被不法分子利用。
也可以考虑使用一些第三方工具或服务来避免骚扰电话和短信，例如安装安全软件、使用隐私保护服务等，无论采取何种措施，都应注意保护自己的个人信息和隐私，避免造成不必要的损失，如果情况严重或不知如何应对，建议及时咨询专业法律人士或相关机构。